你这些首先可以进行热敷按摩，外用膏药，对于缓解症状有帮助，另外还需要根据具体的症状轻重，进行处理，首先治疗症状重的。腰腿疼痛需要排除腰椎间盘突出，骨质增生，如果症状严重，可以做腰椎牵引治疗，关节炎需要通过检查明确具体种类，肩周炎需要多活动锻炼。
