建议你 用睡眠监测仪对睡眠情况进行具体的监测， iSleep优睡宝，监测的数据多 ,很不错。
想改善睡眠可以试试桂君堂杜仲雄花茶，杜仲雄花茶与一般茶叶有一个最明显的区别就是一般茶叶含茶多酚，具有使人兴奋的作用，影响睡眠，而杜仲雄花茶基本不含茶多酚，相反它所含的活性物质具有安神、镇静、镇痛的作用，长期服用可以明显改善睡眠，这对因失眠而不能喝茶的人尤为适宜。
