早吃饱，中吃好，晚吃少。戒猪羊牛肉、油。忌任何内脏。鸡鸭鱼可以有。晚上饿了吃水果。少吃多餐。食谱看自己喜好。望采纳。本人中医
少吃点。
吃的减肥的基本不靠谱
少食多餐，多走动，不要吃完就坐下
献血
水果
