多吃点补肾的食物如核桃、虾仁、韭菜、黑米、黑豆、羊肉、海参、腰果、山药等。
今天给大家分享2个动作，每天坚持做一做，能够锻炼到我们的腰部，对腰部的健康非常有利。
可以尝试温灸保健腰带，能够帮助缓解腰部不适等症状。
吃六味地黄丸，贴膏药，拔罐。
壮腰健肾丸
