跑步 骑自行车 深蹲，别瞎健身 容易让腿更粗，深蹲每组25个 8组，最佳锻炼时间下午5点到7点之间 不负重
天生，练练上身
用精油试试
专减大腿
多运动 吃饭时吃半饱就好 不要吃太饱
少吃鸡腿，多吃鸡胸。
