不知道你想减什么地方呀？不知道你有没有听说过 腹肌撕裂者 这个可以帮助你减手臂，腰腹，大腿等地方。每天只要坚持20分钟。假如你周末有时间还可以以跳跳 PUMP IT UP 这个跳完会出很多汗 比郑多燕的减肥操好很多 你可以从最简单的2004版开始。但是一定要记住，运动减肥，贵在坚持！希望你能减肥成功！
跳绳 做减肥操 喝白开水
普拉提。网上有视频可以跟着视频学。还有郑多燕
跳操
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