不能
想要白，可以吃VC和VE，配合着吃，太阳少晒，保管会白起来，我就是很好的例子，去年太阳晒的也多，防晒措施从不做，真的像个黑人了，今年中午吃饭也不出去吃了，叫外卖，另外吃VC和VE，VE可以去斑，没斑可以预防，VC还可以提高免疫力，流感时，可以大量补充，不会过量。牛奶我很少喝，现在牛奶还出了问题，早晚喝挺麻烦，吃VC和VE就OK了 满意请采纳
有点效果，多吃些碱性的食物对皮肤有好处。牛奶是若碱性的
