为什么我不快乐

开不开心只有自己知道，关键是自己的心态问题，用豁达的眼光看风景，那世界就不一样了。生活要有自信，不要被一点小的困难所打倒。快快乐乐地过每一天。

1、有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2、兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

3、在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着。

4、现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生;或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

扩展资料：

人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。

回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题。

人人都渴望过着像童话故事中幸福快乐的生活，但现实生活中，似乎不快乐的人居多，愁眉苦脸的、担心这个担心那个的，还有心中积累诸多不平和抱怨不知如何宣泄。究竟是什么原因造成人们不快乐呢？我们应该如何让自己快乐起来呢？

美国一家机构在全世界22个国家调查人们的快乐指数，结果发现，美国人的快乐指数最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐。在美国，不少人靠领救济金生活，甚至在街头要钱度日，却整天乐乐呵呵。在中国古代，颜回一箪食，一瓢饮，居陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。曾参、陶渊明、刘禹锡身居陋室，生活清贫，却能安贫乐道。为什么呢？到底影响人们快乐不快乐的原因在哪里呢？

如果你有以下这些心，那么你可能不快乐。

有求之心

我们似乎从小到大都在追求：学生追求好成绩，上班族想升职加薪，老板希望生意越做越大，父母望子成龙??。在日常生活中，我们也在不断求索，求钱财、求回报、求完美、求认可等。当希望落空时，就会郁郁寡欢、意志消沉。

不知足

人在世间，需要的东西不多，但想要的东西很多，这样就很难满足，真所谓欲壑难填。有了一千，想要一万；有了小车，想要宝马；有了小房，想要别墅；有了原配，想要情妇。

爱攀比

人总爱攀比：比孩子的成绩、比谁的手机更酷炫、比谁的条件更好、比谁的名气更大。攀比成习惯，自然不快乐。别人有而自己没有，于是努力去追求。追求到了却发现别人已更上一层楼，那么就再往高处爬，永无止境。当人们追求的不是幸福，而是比别人更幸福时，快乐就远离我们了。

太在意别人的眼光

如果总是想别人会怎么看、怎么想，太在意别人的想法，人就没法潇洒，就等于为别人而活，失去了自己。成绩不好，父母会不会失望？工资不涨，女朋友会不会嫌弃？实话实说，朋友会不会生气？这样的生活压力山大，何言快乐？

对美好的事物不感动

现代人生活忙碌，总是行色匆匆，无暇欣赏周围的美。对自然美、艺术美、心灵美、生活美，我们常常视而不见、浑然不觉。青葱的绿野、潺潺的流水、绚丽的晚霞、飘舞的落叶、美丽的图画、婴孩纯真的笑脸等。看到这些，没有心生喜悦、心怀感动之心。

不懂得付出

一个人如果总是唯恐自己的利益损失，一味索取而不愿付出，他一定不会快乐。自私的人大家都不愿亲近、避而远之，因为他只想从别人身上获得好处，而从不付出。

单调与规律

每天在公司里忙得焦头烂额，回到家就是吃饭睡觉，周末沉浸于网络游戏。生活按部就班，日复一日过着呆板的日子，生活过分单调和规律会使人失去快乐。

心灵的封闭

心理学上有个名词叫消极归因风格，这是不快乐的人常用的悲观思维模式。他们总是习惯把事情想得很糟，越想情绪越低落，整颗心被这件事填满。他们很想让自己满足人们的期待，可是却发觉自己做不到。这让他们在面对善意的关怀时倍感压力和内疚。因此，他们试图减少社会交往，以躲避关切。他们对生活过多的抱怨，对情感过分的需求和依赖，对人际关系过度敏感，这可能会让最初给予他们支持的人感到厌烦，并开始回避他们。他们会很快察觉这种变化，于是他们把自己封闭起来。抑郁症就是这么形成的。

不知人生意义

现代人多不太探索生命的意义，不明人生真谛，一味追求物欲，因而生活稍有不顺遂，不知如何排解，就会心生埋怨，不开心。

我们应如何让自己快乐起来呢？

美国伊利诺大学心理学教授，同时也是正向心理学创始人马丁塞利曼（Martin Saligman）先生提供我们一些获得快乐的方式：

制造乐趣（pleasure）

多注意美好的事物，例如早晨的阳光、一餐美味的食物、一首好听的歌。心理学家建议，不如将快乐时光写下来，当你不快乐时，可以拿出来翻阅。每星期写下3到5件令你觉得快乐的事件。保持新鲜感，内容愈常更换愈好。

全心投入（engagement）

对于你的工作或兴趣，投入所有心力，有了具体的成就你才会感到快乐。不过，更重要的是你的人际关系。根据心理学研究，与人之间的连接感是让人们觉得快乐的最重要原因。

找到意义（meaning）

仔细思考、找出你人生的意义，完成你最终想要达成的人生目标。

其实，我们的快乐和痛苦都不是因为事情的本身，而是我们看问题的观念和态度，就像英国诗人弥尔顿（John Milton）说的：意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。只要我们怀着平常心，做好该做的，顺其自然，如圣人所言：做而不求，常居道中，快乐自然涌现。

为什么我不快乐

人，生长在不同环境，性别年龄，不同时间，智慧，所得到的答复，是不一样的，三天三夜说不完。

开心，快乐是没有尽头的，如果有尽头的话，也是输给了，残酷无情的，事实现实，唉！

姐姐，你忘记你自己是女人，心乱了，迷失了方向，先把心静下来，你才会有智慧产生，不会心情不好，找自己麻烦和受到伤害。

人为自己而活，自己最重要，失去了方向，迷失了自己，招来不必要的伤心和痛苦，那又何必呢？

其实答案很简单，用心,用智慧，“懂的是幸福，开心快乐不为什么”。“不懂的是心情不好，伤心、痛苦和累。为什么?为什么”?
拼事业天下，是男人的事，女人只要有智慧和用心找到好对象，做好他的贤内助，爱情与面包如果能同时拥有，其它就不用太伤脑筋了。

小妹不才，从不同的，角度，来回答你这个问题。你问的是,果，帮你解决后，对你帮助并不大，以后还会，重复发生，我来给你，灭因，有了方向，就不会犯相同的错。这个问题首先要找到方向，才能正确的回答，就像我们做，心里医生，老中医一样，无法知道病人的病情，就无法开处方了。

首先我要知道“你要的是风凉话”“还是真心话”真心话很难听哦，如果以下的答复不能满足你，或者，有得罪之处，还请看官多多，谅解。包涵，小妹不求，分数和成败，只是想借此机会让你多知道另一些方面，也许能帮你找到方向，缩短一些苦也说不定，无知不知，会害你痛苦一世，所以，教和骂，是一体两面，请体谅小妹一片苦心，也请你要有心里准备哦！

古有名言，爱人痛苦，被爱是幸福的，我会先选择，爱我的人，最起码，我不会“失恋”，和受到“锥心之痛苦”。被爱会更幸福，甜蜜蜜的，叫他往东走，他不敢往西跑，就算你做错任何事，发大小姐脾气，他也会包容你。

任何轰轰烈烈的爱情必须建立在，事实与现实，的基础上，才不会变质。如果没有事实现实的，支撑，爱情也只不过是，春梦一场。古来就有这么一句名言：“自古多情空余恨”梁山伯与祝英台，千古佳话，最后也抵不过事实现实的马文才，把一对佳偶拆开，成为万世遗憾。。所谓“无钱夫妻百事哀”也。如今的事实现实生活里“钱非万能，没钱万万不能”。

没有基础，任何的事都是空谈，只会增加痛苦，爱情不能喝水饱，有时光靠嘴巴，空口说梦话，还是不够用的。

如果你是女人，何谓女人？其实女人要的并不多，茫茫人海之中，要找的就是安全感。感情与婚姻是女人一辈子的事，却是男人的一部分，所以女人会很用心、谨重的去考虑她跟的男人是将才？是奴才？还是一位：说是天下无敌，做是有心无力的空心萝卜？。”选择面包,你会笑死，选择爱情,我会饿死”，你说我是女人我会选择那一个呢？

女人17岁到30岁是天下男人都很乐意请她吃饭的年龄，好好的去，运用利用，上天所赐给女人的恩惠，用心的去选择安全感，别只为了一个，感觉，感情，和寂寞而失去，理智，来葬送在一个，空心萝卜的手里。如果每个月只拿那么一点钱，车子，房子，都买不起，你现在没有事，往后你父母的，孝顺，又要靠谁？身体病痛，怎么办，你的安全感又在那里呢？。
能让女人舒服的男人，天下比比皆是，能让女人，舒服又幸福的男人就比较少，“就要用智慧和用心去找了”。

其实你比我，聪明，也比我更有，智慧，有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。你自己看看，在网上你才，简简单单的，发表几个字，就把我脑袋挖掉一半，再多写几个字，那我这个，小脑袋，的经验，不就全部给你挖光了吗。最后你的，“大智若愚”也太历害了。但是你可别告诉我说，“我没想到呀”。晕了。

人是后知后觉的，一说你就知道了。如果你照前面的方法去做,有了智慧，有了主动权，你还怕不能活在，自己想要的，或者，别人想要的，生活里吗?。还不开心快乐吗? ,那里还有什么痛苦和烦脑。。。还有什么好累好操心的呢？。

最后结论：小心最大的敌人是“自己”，别被，自己脑袋里的“懒”给害惨了，害死了你的手和脚，让你，终生劳累，不得安宁。

这不是一篇文章，这是经验谈，我已经做到了，就看你了，加油，加油。失败和成功就在你的一念之间，命运，机会，要由自己掌握，别走错方向了。

记住：要行动起来哦，不是，光说不做，就可以的了， 2008年是希望之年，大家互相勉励。

在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？嘻嘻~~~如假包换的哦。

我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝您能快乐地过好每一天 !!!!

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1.我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。

看一本书期待它让我变得深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。

可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。

2.冒险是冒险者的加油站，

虚度是虚度者的大宅门。

3.最痛苦的是，我虚度时光的时候知道自己在虚度时光。

4.绝大部分虚度的年华都是按照我的意愿和快乐虚度的，你又何需假惺惺替我感到惋惜？你是得了“圣母癌”吗？管的辣么多。更何况你的虚度年华才是真的虚度年华，我的虚度年华是建立在正事儿和玩乐完美制衡又两不耽误的情况下。你都做得没我好，还好意思把油腻腻的大鼻子凑到我面前多管闲事。

2.

5.谁不是沧海一小粟。人间走一遭，热闹一时，凑了一时趣而己。虚度时光，才会有心灵的不辜负；虚度快乐，才会有一生的不后悔。不是每个人都能享有虚度才有的快乐时光??你若懂得虚度，你必懂得启程。

6.我想和你虚度时光，比如低头看鱼。比如把茶杯留在桌子上离开，浪费它们好看的阴影。我还想连落日一起浪费，比如散步，一直消磨到星光满天。

我想和你互相浪费，一起虚度短的沉默，长的无意义，一起消磨精致而苍老的宇宙。

7.豪华的盛宴，绚丽的舞剧，杯觥相交的清脆，高高低低的笑语，这一切都与我无关。

他们挥霍着他们的金钱，他们虚度着他们的岁月，他们在放肆他们的美丑，

他们只是一群有钱有势的行尸走肉。

8.你的孤独，她来辜负。染指苍生皆是虚度，梦空繁芜，不过荒途。

9.愿你有诗有酒日出日落

祝你半梦半醒潮涨潮退

愿你不痛不痒恍恍惚惚

祝你无风无雨浑浑噩噩

愿你阿猫阿狗低俗度日

祝你灯闪灯灭纸醉金迷

愿你早安晚安走街串巷

祝你日好夜好爬泥蠕沟

愿你百年孤独苟延残喘

祝你一生虚度死不瞑目

10.许我一日时光，看云起云落；

许我一年时光，感世态冷暖；

许我一世时光，叹世事沉浮；

虚度一日，风干泪痕；

虚度一年，糊了容颜；

虚度一世，尘归尘，土归土！