你的大便干燥、便血、就是久坐运动少的原因
按摩肚子，要顺时针的按摩，如果按摩的方向反了，就会起反作用的。
顺时针的按摩是泄、逆时针的按摩是补（主要是对大便溏泻用的手法）
大便干燥（便秘、肛裂）是由于：上火了、喝水少、体内缺少蔬菜水果（尤其缺少粗纤维的食物）、吃了很多过辣、过甜的刺激性食物、久坐运动少（缺乏体育锻炼）、生活没有规律、过度的喝酒、心理压力大（烦躁焦虑）和常熬夜休息不好造成的便秘
只要注意：多喝水（多喝蜂蜜水）、少吃过辣（刺激性食物）、多吃含粗纤维多的蔬菜水果、减少久坐不动、减少喝酒的量、心情愉快（少上火）、多休息（少熬夜），注意这些，过些天就会好了
告诉你具体的方法：
水果：首选，香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日
香蕉（一定要吃熟香蕉，生香蕉不会治便秘，反而令便秘加重，生香蕉的口感有发涩的感觉）
苹果富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物
山楂治便秘：鲜山楂50克，核桃仁150克，白糖25克，加水稍煮，代茶频饮，吃山楂、核桃仁，有滋补、通便之功效，可用防治因津液亏损引起的口干燥渴及便秘
吃些坚果类食物：核桃仁（3、4个核桃量）、松子、榛子、大杏仁等，润滑肠道干涩（不要吃多了，油太大脂肪多）
常食；黑芝麻（黑芝麻吃炒熟的研末后的吸收的好），少量的吃，常吃
适当喝一点香油（少量）
麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。
芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥
每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
也可以每晚睡前喝蜂蜜水；早起空腹喝水200毫升，白天及时的多补水。
多喝水，（常喝酸奶）多补充体内的有益菌。大便的质地与次数和饮水量有关，排便是否畅通与体内而有益菌有关。
多做抓揉腹部肌肉（最好睡前做）、也可以敲打腹部、还可做顺时针的推肚子200下左右（推时要有渗透力）
可以在坐时、站时，随时随地的做收紧腹部肌肉1、2分钟，放松一会，在收腹、放松，如此反复的做，既治便秘，又可以减掉腹部多余脂肪、能减肥 、能促进肠蠕动的作用
多做提肛运动，效果非常的明显，还能预防便秘引起的肛裂
养成每天定时解大便的习惯。不管是否能解出大便，都要定时临厕，以便建立良好的排便条件反射
体质较差、腹肌收缩无力要多从事体力劳动或体育锻炼。
用胖大海2～3枚浸泡后加糖少许炖服，对缓解便秘也有一定作用
多吃一些润肠的和粗纤维的食物：芹菜、韭菜、苹果、玉米、红薯、胡萝卜、蒜毫、西兰花、芝麻、核桃仁、蜂蜜、油菜、雪里红、白菜、菠菜、菜花、海带、茼蒿、大枣、山楂、卷心菜、萝卜、西红柿、鸭梨、香蕉、黄瓜、橘子、草莓、柚子、西瓜、木瓜、猕猴桃、火龙果等
根据适合你的，根据你的喜好来选择性的吃、和做吧！
祝你早日康复！
愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，祝春节新年快乐，万事如意!
祝你心想事成！！！！！！！！！！！
祝你身体健康！心情愉悦每一天！
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