可以。
消化的快慢主要取决于你的代谢速度,仰卧起坐锻炼的肌肉为髋部、大腿签署和脖子,对腹部刺激十分有限,但是300个的运动量比较大,对上诉的三处肌肉刺激比较大,会加快身体代谢速度,300个仰卧起坐加快代谢速度的基本点是:
髋部、颈部、大腿前束肌肉受刺激后充血膨胀,加快代谢速度
脂肪分解出糖原供给肌肉,加快代谢速度
呼吸加快以提供给肌肉更多氧气,加快代谢速度
身体代谢速度上来了,胃的蠕动变快,同时胃需要快速消化食物提供给肌肉能量,胃内的食物会被加快消化,以一分钟40个为例,每组休息1分钟,昨晚大致需要15分钟。已经接近燃脂的时间了,心率必定在运动燃脂心率范围内,所以可以消化完。
饭后最好别做剧烈运动,会引起不适。到时候你的阑尾发炎,你就要去医院做手术了。漠破了你也要做手术。
刚吃完饭做运动不利于消化。
中午吃完饭,可以选择散步,如果立即做300个仰卧起坐,肯定肠胃吃不消,不利于健康的,如果要做的话,建议隔半小时再做--------
食物本身也要时间才能消化,再说你也不可能吃完饭就做运动,你自己受不了(相信你也不会这样做),你的腹部也受不了,要保持好身材还不如少吃多餐,多做运动。