笔者的这种吃法，只适用于一天、两天、三天，如果十天半月均这样，我敢肯定，笔者只能一碰到白萝卜就反胃，望都不想望它一眼。因此，笔者若要有效减肥，应适当选择笔者适用的体能训练为妥。每天不定时的做一些体能训练，如：跨步压腿，正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，最关键在于俯卧撑和吊挂动作运动。多喝水，多出汗，及时洗澡，以便能及时将堆积在体表处的色素、毒素、油脂等毒素顺利排除体表。再加上饮食方面适当调节，效果将更明显。不要短期内停下来，至少也得坚持一年或两年，如果条件允许，最好是不要停下来，这样不但能有效减肥，而且能有效去除、减少皮肤体表的斑块，色素脂肪酸等堆积物，而达到美容的良好效果。又能减少皮肤疾病的发病率（如：癣、痈、白癫疯、无名种毒等）。
你好！
早午餐正常吃，午餐之后什么都不吃能减肥。
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早午餐正常吃，午餐之后什么都不吃能减肥。
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