抑郁症除了吃药还有别的办法吗

轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

抑郁是需要心理辅导的 ，光用药物也不行的。

据印象里除了吃药之外还没有有效的方法来治疗抑郁症，不过良好的沟通疏导能够缓解症状，问题在于成病原因难找，如果能对症下药，加以心灵疏导的服药治疗，最为有效

用药基本只能达到表面上的效果，但抑郁的状态会反反复复，甚至加深加重。从以前的咨询个案来看，可以通过寻找问题根源法，来帮助找出抑郁产生的原因，这些原因一般是在身体意识层面未被发现，未被化解的问题。当找到了这些原因后，再运用达明整体再学习法，来化解这些内在的因素，会有很好的、根本性效果与作用。

可以中医中药调理解决 自愈基本不可能