血压130⼀100，该注意哪些？

你得总起来活动活动，好人总这么坐着也不行啊。头疼就是看电脑时间长了，疲劳了。
有高血压的人不管吃不吃药我觉得都应该喝一些芹素茶，降血压效果挺好的
还没副作用,我现在只喝了一年多了.也是朋友跟我说的我才知道的.还有烟酒绝对是有害的，尽量少用。
饮食方面我觉得少吃盐，象什么咸菜之类的最好就不要吃了，多吃洋葱，木耳，这样有降压成份的菜，常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、鸡等，若无高脂血症，每日可食一个鸡蛋。尽量保持心态好（虽然有的时候有些人爱发脾所，但是为了自己的身体着想，还是忍忍吧。）

头疼可能和血压高有关系。
你的低压有点高。
你的体重比较大，不知道你是那种胖还是那种强壮。
在饮食上，低油，低盐，低脂肪
生活上，要做到，少吃，多运动，生活作息有规律。
但是现在的上班族，由于工作的原因，有的人很难做到作息规律，那就要自己掌握了，可以在工作间隙，做下运动。
比如，你每天电脑前做14个小时，你可以每一个小时，就站起来，溜达几分钟，这样做对身体有好处。
总之，没时间，也好挤出时间来，调整自己的身体

这是紧张引起的高血压，是早期的，还没有影响心脏，在不吃药的情况下，适当缓和情绪，尽量别吃烟酒，少吃油腻。会好的。

楼上说的芹素茶我知道，你喝一喝很有用，血压不是很高，暂时还用不着吃降压药，你自己得多注意休息，一天一共就24小时，你坐电脑前就超过14小时，这可不行，血压不高才怪呢。