保养：平时勤擦，上油。如果你要骑长途，建议还是去车店让人家给看看。
拆装快拆：拆，扳下扳手，拧松螺丝。装，把拆的过程反过来。
体能训练：这要看你想干什么了，长途？短途？越野？（说实话，550越不了野）。腿部力量有了，心肺功能强了，基本也就ok了。
开始的时候每天坚持骑行60公里 速度不低于20 注意呼吸 尽量坚持
达到一定程度以后加大运动量 尽量上100公里
最后是练习踏频 踏频需要强大力能支持 还有就是注意安全 不盲目追求速度 山地不用和公路车比速度
勇士车子也要保养 入门级怎么了 不保养一样会趴窝 1楼你丫骑什么车啊 牛X个屁啊
楼主不用鸟他 日常擦拭爱车 清洁很重要 每月清理链条 可以用洗脸器清洗（普通柴油就可以）别忘记加油
勇士级别的就不要考虑保养这种词语了，2011款不是本来就是快拆花鼓的么？干吗要说什么拆装，掰松了轮组就下来了呗~
训练？就普通骑骑不就行了嘛 没必要搞成那样
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