经常忘事 怎么办？

①定期检查血压。许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。

②吃低脂饮食。日常膳食中要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。

③坚持适量运动。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。

5保证充足睡眠。因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。

⑤进行脑力活动。如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。

⑥少量饮酒。可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒等果酒。

我18岁的时候，症状和你一样，去医院检查也没什么问题，也就是脑神经衰弱，能你的年龄再大些，这些问题就不存在了，神经衰弱
脑神经衰弱是由于脑力和体力长期超负荷劳动引起的大脑功能的紊乱，这种神经衰弱综合症会给患者带来很多不良情绪，从而可能诱发多种身体不适。平时少胡思乱想可以抵制这种病的发生，基本上得这种病的人都是聪明的人，想的事情比一般同龄的人多。 祝你学业有成

俗话说，好记性不如烂笔头，经常忘事的话，可以把要做的事情用敬业签记录下来。
1、敬业签记录的内容手机电脑都可以查看。
2、记录的内容可以设置提醒，防止自己遗忘。
3、有时间轴功能，不怕误删。

你应该是男性，不知有没有手足发凉，手心出汗，睡觉出汗的症状，
建议你每天晚上回顾一下当天或者前一天的事情 ，加强记忆能力！

经常忘事？做事拖沓？也许你需要这个！_每天一个提高效率的办法

买个笔记本……（物理治疗）