如何学习轮滑鞋

轮滑是一项充满魅力的休闲运动。它在娱乐的同时，还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点。轮滑对女性的最大吸引力还在于它可以消耗大量卡路里，充分锻炼臀部和大腿的肌肉，对减肥尤其是下半身塑形有非常大的帮助。

轮滑装备
除了选择一双优质合脚的轮滑鞋，护具是必不可少的装备，它们可以防止造成不必要的运动伤害。全套的护具包括：护膝、护腕、护肘、安全帽，缺一不可。

准备活动
1、在穿鞋之前做必要的热身活动，从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到，令筋骨彻底舒展开；
2、初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳，穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身，将双脚互相紧靠，摆成大写的T字，这样就可以稳稳地站住了；
3、接下来学习如何“走”，走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳，可以先在草地上练习走。

下半身塑形练习
此套动作不需要滑行，只要原地练习就可以达到塑造下半身的效果。
1、开始姿势。上体伸直，膝盖弯曲，将身体重心放在左腿上，两手交叠放在左腿膝盖上，以保持身体平衡。将右腿向外侧伸出，上体随之伸直前倾，双肩沉下，并保持放松平行；
2、滑行动作。右腿向外、向后蹬出，保持滑轮始终擦地，同时自然地向外侧伸出右臂，感觉动作像滑起来一样地舒适自然。每次向外侧伸腿滑出时，身体自然向上，腿收回时，身体再次前倾；
3、注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个练习过程中，要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右侧伸腿收回10次，然后改换左腿做同样的动作10次，初学者每次做2 3套，待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数。

从踏步开始练习，新手建议买双奥德赛3201，踏步时要用力掷地有声，当你踏步踏下去脚能控制不会前后移动了，就开始练习前进，前进实在踏步的基础上小幅度前进，就这样练习踏步前进大概一星期。。。有点麻烦，但这是为了基础，之后就是刷街了，你可以找一个建筑物绕着它转圈，等你的速度上去后，说明你可以开始练习平花动作了。

你说的是学习直排轮滑吧？
简单点说吧，新手上路要注意的几点：膝盖微弯，两脚于自己肩宽，脚尖稍微向外打开，走的时候向两边推，别前后用力，会摔跤的。
别过度紧张，别后仰，万不得已，宁愿向前摔也别向后倒！向后倒比较危险，后果比较严重~~
就这样，希望能帮助你

00000 你说的不够详细啊 是如何学习 轮滑 还是如何学习买轮滑鞋子啊？ 要学轮滑的方法只用一个多练习