并不是跑得越快，减肥效果越好，而是跑步的时间要达到一小时以上，让自己出现暴汗的情况，与此同时还要控制自己的饮食。
并不是跑得越快，减肥效果越好，跑步减肥的真相就是通过跑步来加快脂肪的甩动与燃烧，促进身体协调与新陈代谢，达到减肥目的。
我觉得其实不见得是这样，有时候跑太快，可能反而会让我们身体局部变粗，效果不见得好，跑步减肥的真相就是消耗我们体内的脂肪。
