速度来自于力量，也就是说一定要结合力量训练提高短跑速度，四肢力量在短跑过程中所起到的作用不可小觑，我以前跟教练练过一段时间，每周两次力量，其余时间：热身、压腿、准备活动、速度耐力，除了这些锻炼之外你还要吃好哦，多吃蔬菜和牛肉。
