刚扭到的话立即拿冰水敷在肿痛的地方。已经好几天的话，可以拿花椒水洗。建议去医院先诊断，看是否仅仅是扭伤，会不会是韧带拉伤，或者跟腱断裂。祝您早日康复
白天喷些云南白药、然后晚上在上面贴一些止痛的贴、但最近一段时间千万不能运动，哪怕肿消了也不要玩儿，等两个月之后吧！如果刚好就玩儿，那以后很容易就留下病根！
先去检查下，照个X光，看有没有伤到骨头，没有伤到骨头就没有什么大碍，吃点云南白药，再用下云南白药气雾剂，很快就好啦！
