跳绳一小时消耗多少卡路里

2024-11-25 01:37:32

推荐回答（3个）

回答1：

跳绳一个小时，最少可以燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑三个小时，跳健身舞两个小时，瘦身力也是很强的。

跳绳的方法一般都是双脚起跳，有弹回动作，每跳过一次绳，双脚在一起在地上点一下，双脚起跳，这样连续的跳，以及单腿轮换着跳，都是能够和跑步一样，都是能够起到减肥作用的，但是也不能过量，跳绳最多不能超过两个小时，否则身体会极其的疲劳。

回答2：

根据统计，大概一小时的跳绳时间，可以消耗1000卡路里的热量。

回答3：

按照体重60公斤计算，中等强度的跳绳大约消耗723
大卡。不过跳绳一个小时不停运动量是非常大。