每天跳绳1000个一个月能减多少斤

每天在一个固定时段，比如说早上或晚上，运动。时间固定下来后，就不要轻易改变。以一小时为宜，少不起作用，多伤身体。开始时，可能体能、速度达不到要求，可以放松要求，以后逐渐加强，赶上。 

一般是一组一组的做，每组50个，组间休息1分钟，不要长，休息时间长了，身体就慢慢冷了。看表，到一小时，就停下回家。  

最好事先做做热身运动，活动活动全身的关节，避免受到损伤。 瘦身是没问题的。每天做跳绳，身上没有什么多余的脂肪。而且，身体好，不爱感冒。精力充沛，注意力集中。

拓展资料：

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。

拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

任何有氧运动要用于减脂，和数量联系比较少，和持续时间有关，一般建议40分钟或以上。
跳绳的消耗量比较大，同时间的消耗大于慢跑，慢跑30分钟消耗量大约是300大卡，跳绳在450大卡左右。
一斤脂肪大约是3800大卡热量。
如果每天坚持40分钟的跳绳，可以消耗550大卡左右
550*30=16500/3800=4.3斤脂肪的消耗
当然这个计算方法是在不摄入其他热量的条件下计算。

减不了多少斤。。。慢速跳一分钟170个。。。1000个也就六七分钟。。。刚刚热身而已、。、要最少跳20分钟以后，才开始燃烧脂肪。。。

少了，你要坚持1500加晚餐少吃1个月会瘦15~20斤，效果瓦瓦的

我建议你别吃饭，早餐吃苹果或者不吃，中午可以吃饱，晚上最多吃一碗饭，或者半碗，半个月瘦30斤不是问题，别天天听父母说没营养，要是听父母说，你这辈子不用减肥了