晚睡早起好不好？

长期熬夜可出现超负荷的用眼，导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生；2、经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，同时还会影响肝脏功能；3、熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病；4、熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等，严重时会引发顽固性的失眠疾病；5、熬夜会增加患癌的风险，长期熬夜可能会导致人体内分泌功能的紊乱，导致细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分泌，细胞突变，增高患癌的几率；6、熬夜会影响人体皮肤的正常代谢，长久熬夜会出现皮肤问题，例如出现痤疮、皮疹等，所以晚睡早起肯定不好。

睡眠神经科学家罗素·福斯特在TED做一个分享罗素・福斯特: 我们为什么要睡觉？

粉碎了那些关于睡眠的谬误：

"睡眠需要8小时"：
每个人对睡眠需求的程度不一样。有些人8小时，有些人少些可能只需要6-7小时。如果能自然醒，精神好，白天不觉困乏就说明你的睡眠充足了。但少于5小时的睡眠仍是危险的。

"早睡早起身体好"：
只是那些能早起的人沾沾自喜罢了。只要能保持充足睡眠，晚睡晚起也不是坏事。但前提是得吻合个人的生理周期，如果已到了日夜颠倒，无法通过光线来调节睡眠那是病，得治。

"睡眠随着年龄的增加而减少"：
没有科学依据，人对睡眠的需求是相对稳定的。

缺乏睡眠的危害：

记忆力变差，创造力降低：
科学界里对人为什么需要睡眠的观点还无法统一，罗素支持“在睡眠的时候，大脑会进行复杂问题处理和记忆巩固”的观点。我们处理复杂事情的能力通过睡眠增强，大脑活动会将和事情更相关的神经加强，若相关的弱化，并增强你的创造力。缺乏睡眠，会打断这种大脑活动，让学习能力降低，记忆变差。

容易生病：
疲倦让人感到压力，在有压力的情况下人的免疫功能会被抑制，更容易受到感染。

产生“药物”依赖：
白天没精神的时候靠咖啡因、尼古丁、兴奋剂来支撑，到了晚上睡不着又靠酒精（酒精让你麻醉，并不是真的睡眠，会危害神经）或是安眠药入睡。长此以往，会产生恶性循环。

更高的患肥胖症的风险：
失眠确实会释放更多的荷尔蒙生长激素，饥饿激素，会让大脑更渴望碳水化合物，尤其是糖。

容易冲动

整体判断力下降

所以综上，如果题主你觉得你平时精神充沛不觉得疲劳，不需要“兴奋剂”支撑，也没有被身边的人说脾气暴躁或者觉得思维能力下降，那你的睡眠时间对你来说是充足的，不需要担心额外的危害。

如果经常出现有晚睡以及早起的情况，容易引起身体缺乏睡眠的原因，对于成年人而言，每天要保证有八个小时的睡眠时间。如果长时间缺乏很容易引起身体器官功能紊乱的情况，比如导致出现没有精神，影响到工作和生活的效率。同时容易导致体内器官代谢紊乱的问题，从而会诱发疾病的出现。
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早睡早起才会好，晚睡晚起不好，因为内脏比方肝功能，它是在晚上11点以后开始排毒，如果你晚睡的话他就排不出毒，因为刚刚是在你宣誓以后才是排毒的，你晚睡的话他怎么排呢？对吧？