长期失眠吃什么能治好？

2025-01-01 12:13:38

推荐回答（5个）

回答1：

失眠是因为你睡眠时间不稳定，或内心处于某种兴奋状态导致失眠还有是身体问题，肝脏上火等，吃东西没什么帮助，主要你必须保持每天十一点之前入睡，睡前让自己心静下来，脑袋里也停止想象-白天停止休息小睡都不要！还可以听听舒缓的音乐来帮助睡眠！

回答2：

我推荐你进行健康的食补或者营养补剂如，快乐香蕉奶昔，天猫京东上就有，或者多吃点黑巧克力，杏仁，全麦面包。相对而言，营养补剂效果更好，更方便。
切记不要服用药物，诸如褪黑素，安眠药，对身体的伤害是不可逆的。

回答3：

胆为中正之官，主决断也，根在胆，树荣苦菜熬水喝，加红糖。

回答4：

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。

回答5：

今天给大家分享3样食物，适当的食用，能改善失眠的情况。