临床上就碳酸钙含钙量是最高的，至少500,600毫克，要补充一片，比如说你已经发生了这个骨质疏松到600-800毫升的钙，甚至1000毫克的补钙，或发生严重的骨质疏松可以1200-1500。
包括妊娠期、哺乳期的妇女补钙量也是要1200-1500的，或者年轻人你认为你的食物当中补钙不够的情况下还是额外的吃点OTC的非处方药，可以买到的钙片。
喝牛奶，吃钙片什么的
步入中年期后，人们容易得腰疼、腿疼、抽筋、冠心病、高血压、骨质疏松和骨折骨骼等疾病的发生率比较高。而且，老年人的钙流失很快，如果缺钙或者营养跟不上的话，会患上不少的老年疾病，骨折出现问题等等。
天天吃钙片为什么还缺钙？
「如何正确补钙」平安好医生名医讲堂
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