每天喝豆浆好还是牛奶好，每天喝什么蛋白质含量更高呢？

一般我们是建议喝豆浆，下面我们来看看喝豆浆的好处吧！

鲜豆浆富含高品质蛋白质和人体所需的多种微量元素。它被称为“绿色牛奶”。其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量高达2.56%，高于牛奶，超过牛奶标准(2%)，豆浆中的蛋白质为优质植物蛋白。豆奶还富含钙、磷、铁等矿物质，铁含量是牛奶的25倍；豆奶不含胆固醇和乳糖。牛奶含有乳糖，乳糖只能在乳糖酶的作用下被人体分解和吸收。然而，我国大多数人缺乏乳糖酶，这也是许多人喝牛奶时腹泻的主要原因。  

“每天喝一杯新鲜豆浆保持健康”的概念已经被越来越多的人接受。医科大学营养研究室的廖教授告诉记者，由于豆浆营养丰富，每天早上喝250-500毫升豆浆，外加一片面包、馒头等主食，可以满足营养需求。豆奶只有在你能喝的时候才是健康的。

注意豆浆饮用的四项健康指标:一、操作人员是否健康；b .大豆、水和器皿是否干净；c .场地的环境卫生如何？是否有蚊子、苍蝇、老鼠等传染源；制浆过程是否能保证卫生。新鲜指数:答:最好在2小时内饮用，尤其是夏天，否则容易变质；b最好现在就喝。如果你不确定新鲜度，你最好不要随便喝。 

上述呢就是关于我们每天喝豆浆的好处，豆浆还是很好的！祝你健康！

我觉得应该是牛奶吧，因为牛奶的营养价值是非常高的。

我觉的豆浆和牛奶的营养价值都是极为的高的，应该都喝。

感觉对于女生来说，每天喝豆浆还是挺好的，男生就不要了。

女人晚上喝白奶好，提神醒脑，徤身美白，长寿。