吃饭的时候舌头抽筋了，很疼，这个时候怎样缓解？舌头抽筋是怎么回事？

一般的舌头抽筋，主要原因可能都是由于舌头部位供血不足，血液循环不畅，或者缺乏矿物质和微量元素而导致的，这些情况导致的舌头抽筋，不只是在吃饭时候抽筋，在我们平常说话的时候也容易抽筋，也就是说用到舌头的时候都有可能发生抽筋，严重的会给我们生活，学习和工作当中带来很多不良影响，在一定程度上的也会让我们的心里感觉非常不舒适，在此，我根据收集来的资料，为大家总结了几种预防舌头抽筋的方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：

1、注意补充微量元素

经常患有舌头抽筋状态的朋友，在日常的饮食当中应该注意补充微量元素，尤其是对于钙的补充，应该尤为注意，平时可以多喝一些牛奶，多晒晒太阳，多吃一些骨头粉等等，如果说缺乏钙质比较严重的情况下，也可以每天吃一些钙片儿来补充。

2、保持情绪稳定

经常紧张和激动的情绪，也容易引起舌头抽筋或痉挛，所以我们时常保持稳定的情绪，也是比较重要的，练习情绪稳定的方法有很多，比如说经常听一些悠扬的音乐，或者在安静的环境下喝喝咖啡或茶，再或者练一练瑜伽的打坐等等。

3、多做有氧运动

很多脑供血不足的情况也容易导致舌头抽筋，所以我们平时多做一些有氧运动，加强一下脑供血不足和供氧，也可以预防或缓解舌头抽筋，这里需要注意的是我们要做的运动是有氧运动，而不是室内的封闭，是无氧运动。

舌头突然抽筋是因为肌肉强直收缩，血液循环良造成的，平时应该注意钙物质的补充。

很可能是身体严重的缺钙，这个时候舌头运动的过猛就会疼痛，平时应该注意补钙。

吃饭的时候舌头抽筋了，很疼，就要稍稍活动活动，这种情况少喝点水，缓解一下为好。平时啊要补充点钙和维生素。

这种情况过一会儿就好了，舌头抽筋是因为扭到了，没有关系的。