苹果是我们北方比较常见的水果，大人和小孩都爱吃苹果。小时候，父母就告诉我，常吃苹果对皮肤好，可能是因为小时候爱吃苹果的缘故，长大后我的皮肤比较白皙细腻。苹果里含有多种纤维，能够预防便秘，能够补充微量元素，还具有安眠的作用。
1、苹果有预防便秘的作用
苹果里含有纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助我们排泄，从而预防我们产生便秘的现象。家里有老人，胃肠功能不好，经常会发生便秘的现象，把苹果蒸熟，随餐服用，就能有效地预防便秘。
2、苹果有延缓衰老的作用
苹果里面含有丰富的维生素C，能够帮助我们延缓衰老。经常听一些医学方面的讲座，主讲人常说，爱美的人要每天坚持一个苹果，就会让我们的皮肤变得美美的。我身边有很多漂亮的朋友，她们每天都要保证吃一个苹果，看来苹果有助于我们保持容颜。
3、苹果有安神助眠的作用
有位朋友有一段时间经常失眠，入睡困难成了困扰他的事情。后来，邻居给了他一个偏方，临睡之前吃一个苹果，喝一袋牛奶，因为苹果就有安神助眠的作用。这个朋友照邻居的偏方去做，发现很有效果。
4、苹果能够补充微量元素
很多朋友每天都服用各种补充微量元素的药片，是药三分毒，会对我们的身体肝脏有严重的影响。苹果里面就含有钙，铁，锌等微量元素，所以，每天我们只要食用一个苹果，就能补充身体所需的微量元素。
朋友们，苹果的作用这么多，你是不是也心动了？从今天起，就赶紧每天吃一个苹果吧！如果是老人或小孩，那么就把苹果蒸熟了吃也可以。
苹果是对身体非常好的一种水果，既不是寒凉的也不会引起上火，多吃苹果真的能够起到保养身体的作用。
苹果当中含有很多微量元素，多吃苹果不仅可以起到美容养颜的作用，同时还可以促进新陈代谢，帮助肠蠕动。
是的，苹果有一 定的保养作用。苹果里含有大量的维生素和苹果酸，可以分解体内的脂肪，促进肠胃的消化，防止动脉硬化。
苹果里面有丰富的维生素和营养，能够增加人体内的水分，可以很好的保护皮肤。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024