三天不吃饭 加大运动量 能瘦多少?

能瘦不少，但是我告诉你，没屁用。我健身好几年看了很多健身的书还是蛮专业的。不吃饭或吃得少会降低基础代谢，这样的话，比如你3天不吃饭，轻了10斤，然后恢复吃饭，会长回来15斤。因为人体在你不吃饭的时候自动减少消耗。这就是为什么节食减肥没有人能成功，而且越节食越胖。

减肥是一个漫长的过程，靠的是需要长久的坚持，短时间减肥不仅对身体伤害大而且更容易反弹，这样得不偿失，三天不吃饭首先身体一天所需的维持机体能量得不到满足就会分解肌肉和脂肪来维持，而且身体和身心也会因为饥饿而受不了，运动时候也没力气来维持，如果强行加大运动还会对身体带来伤害，减肥首先要保持合理饮食，身体所需要的营养不能少这样才能健康减肥，肌肉在身体中是很重要的，饥饿减肥对肌肉消耗很大的，所以首先要保持合理饮食习惯，拒绝大热量食物的摄入，比如油炸食品高油视频，含糖高的面包饮料什么的，然后就是合理的运动安排，每天保持半小时运动量，七分靠吃三分靠练，只有坚持不懈的自律安排这样减肥才更健康身体体型也会变得更好，希望对你有所帮助

第二天你能运动算我输，这种方法瘦身不好

不会瘦，会死

瘦不了多少，不吃饭没力气，运动量能加大？