睡觉半夜总是会醒来怎么回事？

2024-12-23 10:29:02

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回答1：

睡眠质量不好，平时保持好的心态，放松精神，减少压力，作息规律，睡前不宜过饱进食；临睡前忌浓茶、咖啡及刺激性饮料，睡前半小时洗热水澡、泡脚可以有利于睡眠。祝楼主一觉睡到大天亮！

回答2：

关于睡觉半夜总醒怎么回事，因为我也经历过，所以很有感触。一晚上不知道醒了几次，第二天乏力没精神，这是精神压力过大上火，思虑过度导致的。我妈是中医，打电话问她咋办？老妈说我心态不好，把自己搞得阴虚，心肝火旺了。我妈当时让我吃百乐眠胶囊，后来睡眠好多了，晚上很少做梦，也不那么容易醒了。最后给你提个醒，尽量别吃西药，吃完会有依赖性，还有会上瘾的。吃中药没有这些不良影响，百乐眠胶囊是中药更安全，另外你要调整好心态，不要给自己太大的压力，注意劳逸结合。