如何克服分离焦虑？

1.确信分离环境的安全性 如果要安排宝宝独睡，必须先确认睡眠的环境是否安全、安适。如果要将宝宝托给保姆或托育中心来照顾，也应该先确认替代照顾者不要超过2人以上，而且能经常陪伴在宝宝身旁，另外托育环境的安全也不容忽视。 2.让宝宝觉得安心才离开 在必须和宝宝分离的情况下，最好给宝宝一点适应的时间，建议父母先陪伴宝宝，直到他比较放松后再离开。当然，如果能预先让宝宝有心理准备就更好的，如果能早早建立起“预告”与“预先熟悉新事物”的习惯，就能让宝宝在未来的生活历程中更为顺利。 3.记得和宝宝说“再见” 父母要记得在分开时与宝宝说“再见”，这对宝宝来说是很重要的承诺，也是对大人产生信心的基石。即使已经处在焦虑的分离情绪中，也要记得跟宝宝说“再见”，因为这是与宝宝建立信任的好机会，千万不要偷偷或强硬地与宝宝分开。 4.慎选临时照顾者 如果父母要外出一段时间，务必要将宝宝托育给自己和宝宝都信任、都熟悉的临时照顾者，这对于减轻分离焦虑非常重要。 5.带上喜欢的物品 有些宝宝独爱他自己的玩具，有些宝宝则更依恋自己的小被子。因此，在宝宝与父母短暂分离的时候，不妨让宝宝带着这些能为他带来安定、信任感的物品或玩具，可让宝宝舒服许多。 6.带上主要照顾者的物品 除了宝宝自己喜爱的物品之外，还可让他带上父母或主要照顾者的几样东西，如钥匙、梳子、包，让宝宝对父母亲存在和归来更有信心。 7.预告回来的时间 父母应该将自己的时间安排说给宝宝听，让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边。 8.尽可能遵守承诺 父母要尽可能遵守自己对宝宝的承诺，即使真的无法施行，也应该及时让宝宝了解自己的状况，以免加重宝宝的分离焦虑。 9.阅读教育 平时可和宝宝一起阅读与分离焦虑有关的故事，让宝宝在阅读过程中增进对分离的了解和处理方式。 10.玩躲猫猫游戏 对于年龄较大、已经学习行走的宝宝，父母可和他玩躲猫猫或藏东西的游戏，有助于让宝宝建立物体恒存的概念，明白东西不见了还可以找到、父母离开还会再回来。 11.玩闹钟游戏 运用游戏让宝宝适应分离，可以用闹钟计时，从1分钟开始，慢慢拉长与宝宝分开的时间，让宝宝逐渐适应分离的情境。

1.上幼儿园之前跟宝宝做心理准备，告诉她即将要去幼儿园和老师朋友玩，并且开学前几周多去幼儿园附近玩，并且可以看《我爱幼儿园》《幼儿园的一天》之类的书本，让幼儿对幼儿园有期待的感觉！
2.上幼儿园之前培养宝贝的自理能力，参照幼儿也的一日生活流程让幼儿园有一个安全感！
3.上幼儿园要跟宝贝说明白去幼儿园干什么，妈妈什么时候来接你，让他有足够的安全感。
希望对您有帮助，有疑问可以继续问我哦！

孩子出现分离焦虑时，父母可以根据如下4点，缓解孩子的分离焦虑

焦虑症患者吃什么对身体好? 　　

1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。 　　

2、多补充营养素，如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。 　　

焦虑症患者吃什么对身体不好? 　　

1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。 　　

2、忌烟酒

分离焦虑是儿童焦虑症的一种类型，多发病于学龄前期，主要表现为患儿与亲人分离时产生的焦虑反应。
约翰·鲍尔比(JohnBowlby)通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：
反抗阶段--嚎陶大哭，又踢又闹；
失望阶段--仍然哭泣，继继续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
超脱阶段--接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。