运动强度太大了。跑步这事急不得，不是量越大越好的，要循序渐进，根据自己的身体状况制定一个计划，慢慢来。
运动量太大，腿部肌肉需要大量的养料和氧分，心脏就会把大量的含有养分和氧气的血液向腿部输送，送到别的地方的血液就少了，造成局部缺血，所以后嘴唇发白。
运动强度过大，超出你的身体承受极限的话，会导致胃痉挛，引起呕吐，这都很正常。
国家游泳队的那些职业运动员都能被练吐了，何况是你呢。
把强度降下来，降到你能适应，可以跑的轻松愉快的强度就好了，关键是尽可能的坚持跑足够长的时间，而不是跑的快慢。这样先跑一个月，等身体适应了这个强度再加强度，慢慢来不着急。
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