腰肌劳损属于姿势性腰痛，久坐办公司引起的腰痛，都可以归为姿势性腰痛，只要能行走就能保守治疗，比如倒走，原理在于让重心后移矫正了姿势，负跟鞋和倒走的原理一样的， 负跟鞋是国家认定的显著科技进步，入编大学教材，2013年开始已经成为医学教科书内容，也是让重心后移矫正姿势，自然也有好处，而且负跟鞋是穿上向前走的，安全性得到了很大的提高！或者先做一下模拟正之本试验，是模拟负跟鞋让重心后移矫正姿势的试验，踩书用双脚前脚掌踩2厘米的，脚跟着地，这样腰椎直立，椎间盘压力就小了，和倒走是一样一样的，不仅更安全，而且负跟鞋原地仅仅站着也让重心后移，方便多了
多运动 让肌肉都活动起来
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