用料主料大米150克燕麦90克辅料水2升苦荞30克苦荞燕麦粥的做法1.准备食材，大米、燕麦、苦荞香米2.将大米、燕麦、苦荞香米以5:3:1的比例混合；3.淘洗一遍4.待水沸腾后，加入淘洗好的食材，煮制沸腾，小火煮20分钟；5.熬制的浓稠一点，早晨暖暖喝一碗，胃里舒服的。
