肥胖女性最有效既快速又不太累的减肥运动是什么

2025-01-01 10:06:19

推荐回答（5个）

回答1：

想多了你，但不要靠有激素的药物或者打针减肥！慢慢来，欢迎追问好的瘦身方法

回答2：

推荐精神转移运动，比如和自己的男神一起打羽毛球，和自己的好友一起去旅游，和自己的男朋友一起去海边游泳等，精神集中在交流上，身体的乏累就减少了，这时控制住自己的饮食，或者叫朋友帮助控制住自己的饮食，你就会瘦了。

回答3：

我不算很胖，减肥成功过很多次！吃药……抑制食欲的副作用很强的那种猛药，在我看来瘦个10多斤太简单了！！但是，反弹也是太简单了！最近体重又上来了，又吃药，瘦了7.8斤，但是一月份结了婚，一年左右可能考虑要宝宝，感觉不能在靠药物了，这段时间看了很多运动减肥的知识！开始先尝试晨跑吧，对整天的精神状态也有提升，注意时间与速度，时间必须40分钟以上，速度感觉说话不特别费力为佳，一个星期坚持5天，如果坚持下来了，可以开始注意饮食，减少热量和糖分的摄入，运动量适当增加或偶尔改变运动方式事半功倍！能坚持两个月，基本可以考虑花钱去健身房了，有氧结合抗阻力，体重体型都会有很大改变，重点不反弹，不伤身！！！加油

回答4：

运动减肥不累的话，没什么明显效果的，要想减肥就得有吃苦受累的准备。

回答5：

游泳是最快的减肥方式，而且体现也非常美，这个减了20斤，平时吃鸡肉，鱼，拒绝吃猪肉，