爬山运动，对膝盖有一定的伤害，特别是巳出现疼痛。你是第一次出现这情况吧，会好的，时间不好定，要看你的程度和休息的如何。建议你，不要再去爬山，这个运动方式不适合你，再换其他方式吧。
俗话说“三天胳膊两天腿”过2天就好了。
