肋骨上的肌肉非常难练的，引体向上这个动作可以练的到，想重点练的话可以进行悬吊练习。练胸肌练不到那里的。
记得一定要收肩。
腰两侧肌肉是侧腰肌，估计你的侧腰肌比较发达，所以外面覆盖一层脂肪的话显的更胖，
这个要等腹肌上的脂肪减掉，2侧的脂肪才会减，无法单独减。
练腹肌的动作推荐视频，腹肌撕裂者，腹肌8分钟。百度上自己搜。望采纳。
