安全可以不用睡了，不过你应该可以像平时一样作息，是生物钟慢慢适应
充足的休息 睡前不要吃太多多吃些水果
，睡够。不够永远达不到
洗个澡，大睡一觉。
保持正常的作息这样过几天之后你就会回复到你平时的状态了
