看来之前你活动量不是很大吧，没事的，这是活动强度过大导致的，多活动活动就好了，这两天多吃点牛肉，两天就不疼了
刚刚爬都是这样，过几天就好了，我刚跑步也是第二天痛死了，四五天后才好
应该不是肌肉拉伤，我觉得应该是肌肉疲劳多注意按摩试试看应该有效，因为我们学生也经常这样
好像以前我也有过，可能是因为平时少运动然后突然有剧烈运动所以才产生的，如果没记错多泡热水和擦些油，过几天就没事了
那是没有习惯爬那么高的山，以后多多爬山的活就会习惯的。
过几天就好了
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