你好，不用担心，在18岁这个阶段，提高记忆力还是比较容易的。最好的办法是去用专门的软件训练。比较好的训练方法有：精英特速读记忆训练、思维导图记忆训练。我两者都用过，速读记忆易学易掌握，比较实用，思维导图较难一些，那个速读记忆训练中也有一些思维导图的讲解、练习。
另外，要学会科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，同时要注意营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑。平时可多食用一些坚果,如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的辅助。
记忆力是可以通过训练提上去的。
补脑：吃鸟脑
举个例子
多吃点补脑的
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