血脂偏高的话是会出现头晕目眩、胸闷、心悸、恶心等症状的,像现在饮食条件相对较好之后,中老年人,甚至有些年轻人都很容易血脂偏高,对于血脂偏高的中老年人,建议多运动,且要注意饮食,尽量少饮酒,以下是调节方法:
(1)经常饮茶,茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。 对降血脂比较理想的茶饮有黄莲花茶,黄莲花茶是采集黄莲花精制而成的一种具有保健养生功效的饮品。黄莲花中所含黄莲素能明显增强肝脏超氧化物歧化酶的活性,降低肝脏过氧化脂质的水平及血清甘油三脂、总胆固醇的含量,对防治高血脂、肥胖症、脂肪肝及动脉硬化有很好的疗效。
(2)调节饮食结构的原则:限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、蔬菜、面包和谷类食物) (3)正常老年人每日膳食结构:一个鸡蛋、一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖,也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选多种品种);100克净肉,包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算);50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品,例如豆泥,豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内);每天饮用汤,每餐一碗。
(4)具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
(5)高血脂患者治疗膳食举例:早餐,豆浆200毫升,蒸饼50克,煮熟黄豆10克;中餐,标准粉、玉米粉两面馒头100克,米稀饭50克,瘦猪肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克;晚餐,米饭150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉条10克,鲤鱼20克,土豆丝100克。全日烹调用油12克。
(6)改善生活方式a.减肥:肥胖就是脂肪过剩,也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟:烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精:酒对人体少饮有利,多饮有害。酒的热量高,多喝加重肥胖。d.有氧运动。
祝你父亲身体健康
早晨起床时出现头晕、恶心等症状,可能有多种情况,去医院检查什么也未见有异常?查过血压和肝功能吗?还有颈椎增生压迫神经也会导致你说的上述现象的。