失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
失眠的原因有的是因为压力太大，长期处在精神紧绷的状态下，导致失眠多梦，还有就是身体因素，身体健康状态不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。
失眠的原因有很多，但按你的叙述，我觉得你失眠是由心理因素所致，加之睡眠不规律，是失眠的主要原因。睡觉前不要有很强的动机，不要自我暗示，比如说睡觉时心想自己一定要睡好，一定不能失眠等类似暗示，其次要注意休息节律，不要今天八点睡，明晚又凌晨才睡，这对身体很不好的。
表象原因不解释。
排除有心理障碍的前提下，根本原因是由于过多的精力在白天没有消耗到一定程度，导致睡眠障碍。
建议：运动，工作，做自己认为有意义的事情
应该是你缺少运动，还有就是你最近的迷上了什么东西吧，然后就是睡觉的时候也是在想那个，无法让自己安静下来
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