正常饮食下，一天一个鸡蛋就足够了。如果，有充足的其他蛋白质来源，不吃鸡蛋也可以。没有固定的程式。鸡蛋不含有抗生素。鸡蛋中含有丰富蛋白、胆固醇、卵磷脂等多种营养物质，对人体健康有益。属性价比极高的食品、
按照中医对食物的药性分析鸡蛋是属于滋补类寒性食物
一般来说长期吃一天1、2个为好不宜过多长期吃以煎炒为好做汤蒸蛋羹次之整个煮最下
西方认为煮吃最好其实对于保健来讲是最不好的
少数蛋抗生素是喂养时添加过量
鸡蛋中怎么可能含有抗生素呢？那是没有根据的
鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。
看我的参考资料
关于鸡蛋对人体健康的好坏就像牛奶这两年被很多专家争论。之前说胆固醇高的人不宜吃鸡蛋，现在又说没什么影响。怎么吃，吃多少看似简单的问题被复杂化了。个人建议轻体力劳动者每天1—2个，重体力劳动者可适当增加。
成人每天只需吃一个鸡蛋，吃多了身体也吸收不了，一个鸡蛋的营养刚刚好，鸡蛋里含有丰富的蛋白质，对身体应该没有什么大的影响，
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