晚上
晚上补吸收比较好
随便什么时候。目前大家主要问题不是什么时候最好，而是很多人都没有足量补给。所以现阶段的主要问题是解决足量。光服用维生素制剂或钙剂也是不够的，食物中也要，牛奶豆制品，另外还得多晒太阳，裸露脖子手。
