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腹肌线条轮廓怎么练？
腹肌线条轮廓怎么练？
仰卧起坐怎样做才有效？
2024-12-26 04:58:48
推荐回答（1个）
回答1：
腹肌的训练则要减脂和适量强度的训练一起实施才成。先进行曲腿仰卧起坐和仰卧抬腿训练。组数为各4组，每组数量从腹肌有酸痛感开始算40下。
能不能有线条明显的肌肉主要取决你的决心，和毅力。
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