心情不好怎么办

心情不好，做好以下三点：
1.适当的发泄

。我们都知道一个人心情不好的时候，就需要适当的发泄，

如果一直憋在心里，那一定会影响到我们的情绪，时间长还会患有抑郁症的倾向。

所以适当的发泄，很多人就会选择借酒消愁，这样治标不治本会让我们的身体变得越来越差。

还有的人心情不好就选择去KTV唱歌，唱到最后没有力气。

因为在唱歌的时候所有烦恼都抛出脑后。

其实每个人的发泄情绪都不同，都是因为可以丢掉心中的苦闷和烦恼。

所以我们要适当的寻找自己的发泄点，只有这样我们才会感到快乐。

2.弥补。

当我们心情不好的时候，就会感觉全世界都亏欠了自己，

也需要身边的人安慰与抚慰。

我们平时心情不好时就会买衣服吃好吃的，这样做都是弥补自己的最好办法。

很多人平时比较节俭，但是在心情不好的时候就会打破常规适当的任性一回。

只要在自己的经济能力范围内，完全是可以的。

我们经常都说要善待自己，爱自己身边的人才会珍惜我们。

当我们拥有一个好心情，就是善待自己，爱自己的标志。

所以弥补对我们来说非常重要，也是心情不好时的镇定剂。

3.找出自己坏情绪的原因。

我们生气终究是有原因的，所以要找到影响自己情绪的切入点，

并且学会及时止损，不要任其发展下去。

因为我们的负面情绪会影响到生活与身边的人，

让自己的心中充满积极的正能量，才可以把这份快乐情绪带给身边的人。

找出自己坏情绪的原因，并且适当的解决就可以及时止损。

让我们积极面对生活，就会发现坏情绪离你越来越远。

你们不是被消极的情绪牵着走，而是让自己沉浸在痛苦中。

无论什么事情都要学会放下向前看，多给自己一些幸福的心理暗示，

这样自己的情绪就会调节得越来越好。

人心情好与不好主要看你对待问题的态度，知足者自然常乐，看你名字我想你的烦恼应该来自你的那一位，如果是这样的话那么我就觉得宁缺毋滥，两个人在一起是互相的，如果光是你更爱他（她），他（她）不爱你，试问你又何必去包容他（她），理解他（她）。其它就还有些小建议：
一、不要给自己太大压力，做些平时自己喜欢的事情（比如：听音乐、看电影、逛街、运动、聊天…）
二、不要对太多事情耿耿于怀，尤其不要对自己过于苛刻，把心态放宽，烦忧自然就会缩小范围。
三、多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦，然后把力量积聚在对理想的追求上。全身心投入工作，或者做一件事情，那么你就会在不知不觉中忘记忧伤和烦恼。