大米饭基本不吃，土豆等淀粉类不吃，早餐2个鸡蛋白，不吃黄，中午两个苹果，晚上吃几口菜，注意，是几口菜就足够了，晚间饿的时候可以吃水果，另外就是少量的走动等等了。
这样不缺失营养，减肥速度快
注意：
坚持！坚持！最最重要，否则一切免谈！
各位宝宝们，私信有点多，我抽空都会回复完的，谢谢大家
第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
我从小胖到大
人懒
还没恒心
所以现在都没瘦下来
不过
经过我的实验与塞选
运动还是最重要的
还有我经历过的最有效的减肥方法是针灸减肥
这是我家乡最近几年最流行的减肥方法
试过的人好多瘦下来都没反弹
我是没坚持到底
瘦了又猛吃
减了二十几斤几个月又回来了
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