肌肉萎缩能恢复的，可以通过锻炼恢复，肌肉萎缩病人的锻炼，在时间间隔上有一定要求，肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此锻炼要讲究节奏，并非越多越好。
是可以恢复的 我之前因为我怀孕保胎在家躺了十个月 小腿已经完全萎缩 一开始下床走路都出汗费劲 现在每天坚持 已经好多了 所以要相信自己 能够回复的 最重要得对自己要有信心 加油
你好朋友
正常的情况下来说，是有一定的效果了，但是需要注意的是，您平时只锻炼30天的话，肯定是没有明显效果，估计下去需要一两个月的时间，锻炼的话就会有明显的效果，建议您不用过于担心，平时注意多加强营养，多加强锻炼的
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