你好，根据你的描述来看考虑腰肌劳损，多由劳累过度引起，腰肌劳损，组织水肿发炎，局部血液循环不畅，引起腰部疼痛不适，活动时疼痛加重 ，休息减轻，疼痛时可以做热敷烤电按摩针灸都可以缓解疼痛不适的，口服活血消炎止痛药物治疗如舒筋活血片，腰痛宁胶囊治疗，平时注意不要剧烈活动，多休息。
