您好，以前在我们父母的那个年代决定个子的因素遗传和营养大概占70%左右，但现在社会供给的丰富营养和医学、科学的发展，遗传因素已经降低至23%左右而已，大约77%的后天性环境因素影响。是否能长高主要是看生长盘是否已经闭合，打个比方：家里有两个孩子，两个孩子的生活环境和饮食都是一样的，可是一个高一点，另外一个矮一点，所以遗传因素只是一部分的。在睡前做成长伸展运动释放缓解一整天受到的压力再入睡，生长盘才有会更多时间和空间来长高。
整形
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