给你几条有效调节情绪、心理的方法：一，聊天、倾诉。（一吐胸中不快）二，听歌、唱歌。（不过，要适度）三，读书、学习。四，写日记、练字。五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）六，户外活动。七，体育运动。八，休息、小憩。（不过，白天别久睡）此外，有机会还可以看一下心理医生。祝你生活愉快！
适当的休息 请假出去散散心 旅旅游
